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10 lines on Santulit Aahar
1) संतुलित आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है।
2) इसमें सभी खाद्य समूहों से अनुपात में भोजन होना चाहिए।
3) सभी खाद्य समूह – कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन, खनिज और पानी होते हैं।
4) संतुलित आहार के लिए खाने की थाली में फल, सब्जी, अनाज और दूध व उससे बनी दूसरी चीजें होनी चाहिए।
5) सब्जियों और फलों में विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं।
6) पर्याप्त पानी पीना भी संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
7) खाने के समय खाने की थाली को भरी नहीं जाना चाहिए।
8) चिकित्सक द्वारा बताए गए अनुपात को ध्यान में रखते हुए संतुलित आहार बनाया जा सकता है।
9) अधिक मात्रा में चीनी और मक्खन वाली चीजों को सीमित करना चाहिए।
10) संतुलित आहार अपनाने से आप अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और रोगों से बच सकते हैं।
5 lines on Santulit Aahar
1) संतुलित आहार खाद्य सामग्री के सभी समूहों को समान अनुपात में शामिल करता है।
2) इसमें फल, सब्जी, अनाज, दूध, प्रोटीन और विटामिन शामिल होने चाहिए।
3) संतुलित आहार शरीर को सही तरीके से पोषण प्रदान करता है जो बीमारियों से बचाता है।
4) इसमें विटामिन, खनिज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट सही मात्रा में होने चाहिए।
5) संतुलित आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक होता है।
FAQ
उत्तर: संतुलित आहार एक ऐसा आहार होता है जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्वों का समान अनुपात होता है। इसमें फल, सब्जी, अनाज, दूध, प्रोटीन और विटामिन शामिल होने चाहिए।
उत्तर: संतुलित आहार शरीर को सही तरीके से पोषण प्रदान करता है जो बीमारियों से बचाता है। इसमें विटामिन, खनिज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट सही मात्रा में होने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है और वजन भी संतुलित रहता है।
उत्तर: संतुलित आहार में फल, सब्जी, अनाज, दूध, प्रोटीन और विटामिन सही मात्रा में होने चाहिए। इसमें हर तरह की सब्जियां, फल, अनाज, दूध, दही, अंडे, मछली, मीट, दालें आदि शामिल हो सकती हैं।